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外出自粛中に50代が自宅でかんたんにチャレンジできること① 【予算0円から2万円】

ひとりごと
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こんにちは、「昭和40年生まれ男」の54才です。50代が外出自粛中の自宅でかんたんに出来ることを考えてみました。もちろん他にやることがある人は自分のやるべきことに時間を割いてください。

エアロバイクで筋トレ!

予算2万円!で生活習慣病対策。1日1回30分、マンガや本を読みながらできます。私は3年くらい毎日漕いでます。一時は「出川哲郎」並にお腹がやばかったのですが、今はスッキリです。何よりよかったのは、雨の日も寒い日も関係なく出来る点。今なら外出の必要なく自宅でできます。

運動の成果かどうかハッキリしませんが、20代後半で発症した「痛風」が治りました!2年前から薬を飲んでいないし、尿酸値も正常値です。

目標1回30分、15分漕ぐと大量の汗が出てきます。肘から垂れる汗が床に溜まるほどですので「汗対策」と、お尻が痛くなるかもしれませんので「お尻対策」でタオルが必要です。

高価なものから安価なものまで価格帯が広いですが、2万円前後のもので充分だと思います。3年使っていますが全然壊れません。

強さに段階がありますので、無理せず軽い段階から徐々に上げていけば大丈夫です。運動というより読書等の片手間でやる方に楽しみを見出して継続することに力を注ぐとよろしいかと思います。(私の場合、上手くはまって初期の頃は朝夕2回漕いでいました。)騒音も心配ありませんが、タタミ1枚分くらいのスペースが必要です。ご家族皆さんで是非!

GLAYの「BELOVED」って練習したら弾ける?

アコギでグレイの「BELOVED」を格好良く弾いてみましょう。

「あぁぁー夢から覚めたー、これからもあなたを愛してるぅー♬」

って出来そうな気がします。

今どき、楽譜を買いに行くことなどなく、YouTubeに先生がたくさんいます。「初心者セット」が2万以下で買えそうですね。

私は「浅草キッド」と「BELOVED」練習中です。

小説を書いて作家デビュー

AMAZONの「kindle」であれば、「0円」で作家デビューが可能です。出版方法は近日中にブログでお知らせします。他にもできることがありますので次の更新で。

今回は以上。

外出自粛中に50代が自宅でかんたんにチャレンジできること② 

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